En el corazón de la capital mexicana, unos cientos de vecinos de todas las edades se unieron a los brazos de Morfeo y tomaron una siesta gigante. Fue organizado por el Centro del Sueño y Neurociencia en colaboración con el gobierno mexicano.
Para lo que los organizadores llamaron una “manifestación pacífica por el derecho a dormir”, los participantes tuvieron más que un simple momento de descanso: se equiparon con antifaces para dormir, colchonetas sintéticas y almohadas. Exigen el derecho a una pausa diaria de media hora para la siesta, recuerda uno de los participantes en el lugar.

Por tanto, hay un fuerte mensaje que transmite esta siesta: los trabajadores mexicanos quieren poder descansar después de “largas jornadas laborales”, algo que no es posible en muchas empresas, según Guadalupe Tran, médica del Centro del Sueño y Neurociencia. .
Sin embargo, según el mismo médico, el objetivo de esta iniciativa es “promover la idea de dormir bien o conseguir que este acontecimiento llame la atención y pueda ayudar a emprender nuevas acciones públicas” para ayudar a quienes disfrutan de un periodo de descanso, lo que más necesitamos es ofrecer más paz y tranquilidad.

Los beneficios de dormir y tomar siestas

Algunos de los participantes (los durmientes profundos) no dejaron de comprometerse al 100% con este evento, como lo demuestran los ronquidos de algunos de ellos. Mientras que otros afirman que la sesión de meditación guiada antes de la siesta fue fundamental para aprender un poco más sobre cómo dormir de forma eficaz.
De hecho, dormir bien por la noche ayuda a recargar las baterías del cuerpo y del cerebro, lo que nos ayuda a prevenir mejor ciertos problemas de salud como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y el estrés crónico.

Las siestas brindan una oportunidad única para recuperarse del cansancio acumulado.
Por otro lado, ¡presta atención a su duración! Son óptimos si duran entre 10 y 30 minutos.
Pero cuando se hace bien, los beneficios son numerosos: mayor estado de alerta, creatividad y productividad, al tiempo que se reduce el riesgo de accidentes y colisiones.
También pueden ayudar a reducir el estrés y regular nuestras emociones para proporcionar un impulso de energía que dura hasta el final del día.
Así que para aquellos que a veces, incluso a menudo, se sienten un poco lentos en el trabajo… ¡Sigamos el ejemplo de los mexicanos y tomemos una siesta si es posible!